Растяжение связок коленного сустава

Растяжение связок коленного сустава: лечение и симптомы

У большинства людей растяжение связок коленного сустава, лечение и симптомы которого являются темой этой статьи, происходят в следствии воздействия огромной нагрузки.

Задача связок – не дать костям разойтись. Они удерживают и объединяют вместе бедренную кость с костями голени. Так гарантируется стабильность сустава колена, обеспечивается возможность ходьбы, поворотов, приседаний и других двигательных функций. Для того чтобы коленный сустав выполнял свои функции, используются четыре связки: две крестовидные и две боковые. О строении много пишется вот тут.

Растяжение связок коленного сустава: симптомы и первые признаки

Основными симптомами растяжения связок являются:

  • Осложнение движения сустава, а также возможность полного обездвиживания вследствие разрыва;
  • Болезненные проявления при осмотре колена;
  • Хрусты и щелчки при попытках движения, сопровождающиеся болью;
  • Отеки и кровоподтеки, возникающие через несколько часов после повреждения;
  • Потеря устойчивости коленного сустава. В тяжелых формах – возможно его «выпадение» во время ходьбы.

Причины повреждения

Причины растяжения связокПричинами можно считать любые движения, направленные на сверхнапряжение колена, то есть те, которые не свойственны людям, ведущими спокойный образ жизни. Чаще всего такие повреждения получают спортсмены, занимающиеся футболом, баскетболом, бегом, прыжками в длину, а также любыми другими видами спорта, ведущими к резкому сгибанию сустава. Растяжение может получить и обычный человек, например, в результате падения, или нечаянного направленного удара по колену. Длительность лечения связок и восстановительного процесса зависит от степени повреждения и от причины, которая ее вызвала.

Диагностирование

Во время осмотра доктор выясняет подробности, способные стать причиной получения травмы. После осмотра проводятся тесты, позволяющие определить, какая конкретная связка сустава и насколько повреждена. Возможно, понадобится сделать рентген, УЗИ или МРТ.

Лечение растяжения коленных связок сустава

Первым делом, после получения такой травмы, следует несколько последующих дней оградить себя от чрезмерных передвижений, стараться больше отдыхать. После этого нужно будет пройти курс реабилитации, состоящий из мероприятий, направленных на возвращение прежних функций суставу и укрепление связок. Продлится такой курс от полумесяца до нескольких месяцев.

Лечение растяжения суставных связок колена заключается в:

  • R.I.C.E. – программа, состоящая из 4-х пунктов: отдых, прикладывание льда, накладывание повязки и поднятие колена для устранения отека;
  • Отдых. Это наиболее значимая часть лечения травмы. При этом важно как можно меньше двигаться в течение последующих двух дней после происшествия. Важно стараться больше опираться на здоровую ногу. Таким образом, можно уменьшить отек и быстрее прийти к выздоровлению. После исчезновения боли можно переходить к разминке, каждый последующий раз увеличивая нагрузку и сложность упражнений;
  • Лечение растяжения коленных связок суставаВоздействие льдом. Благодаря воздействию на место растяжения холодом, происходит сужение сосудов сустава, что в свою очередь способствует уменьшению симптома воспаления колена. Для этой лечебной операции нужно поместить кусочки льда в полиэтиленовый пакет, затем все это завернуть во влажное полотенце и прикладывать в течение 2-3 дней по 3-4 раза на 15-20 минут или до полного исчезновения боли. Важно при этом постоянно следить за процедурой, чтобы не получить обморожение связок;
  • Наложение повязки. Для лучшей стабильности коленного сустава в процессе восстановления важно произвести наложение повязки из эластичного бинта. Это немного затруднит изгибание ноги, тем самым не даст ему совершать резкие движения. Главное не переусердствовать и не вызвать онемение пальцев. Замену повязки следует проводить хотя бы один раз в день;
  • Принятие правильного положения. В процессе отдыха при лечении растянутых связок колено следует держать выше уровня сердца, чтобы исключить возможность усиления отека;
  • Принятие противовоспалительных медикаментов нестероидного происхождения. К ним относятся: диклофенак, ибупрофен, кетанов. Они помогут справиться с воспалением и снизят боль, главный симптом. Часть таких препаратов способна понижать повышенную температуру тела. Отпускаются такие препараты без рецепта врача, тем не менее, не стоит ими злоупотреблять, так как чрезмерное их употребление может приводить к осложнениям. Главное – не забывать читать инструкцию по применению. Больше об НПВП пишеться в этой статье;
  • Принятие добавок для суставов и связок;
  • Ношение брейса. Как вариант, при более сложных растяжениях коленных суставов, можно использовать данное приспособление. Оно обеспечит полужесткую наружную фиксацию, стабилизирует и разгрузит капсульно-связочный аппарат;
  • Ношение костылей. При наличии сильных болей во время опоры на ногу, может быть назначен данный вид вспомогательных инструментов для передвижения;
  • Тепловые процедуры. В качестве источника тепла для лечения связок коленного сустава может выступать пластиковая бутылка, наполненная горячей водой, электрогрелка или горячая ванна. Теплый компресс из смоченного в горячей воде полотенца тоже не помешает. Такие процедуры можно выполнять спустя 2-3 дня с повторением по 3-4 раза в день;
  • Удаление образовавшейся жидкости из сустава или пункция. Для устранения жидкости врачи используют специальную иглу. Благодаря этому дальнейший процесс выздоровления может пройти быстрее. Полученная жидкость может быть проверена на содержание в ней инфекции. Подробно про жидкость в колене читайте вот тут;
  • Хирургические манипуляции. Если травма привела к разрыву связок, то возможно понадобится провести операцию. Поврежденная связка может быть заменена трансплантатом, состоящим из ткани от донора или из вашего тела. Операция называется эндопротезирование, а подробная информация по ней находится по этой ссылке.

Реабилитационный период

Врач физиотерапевт может предложить пройти курс физиотерапии. Для этого он назначит особые упражнения и процедуры, способствующие восстановлению подвижности колена. Также доктор покажет специальные упражнения, чтобы можно было заниматься на дому.

В ходе лечения связок сустава упражнения будут меняться в зависимости от потребностей на данный момент. Пациент может воспользоваться спецоборудованием, беговыми дорожками, велотренажерами. Все это поможет мышцам и связкам окрепнуть, благодаря чему колено обретет былую силу. Если все делать правильно, то в скором будущем можно будет вернуться к прежней и здоровой жизнедеятельности.

Профилактические меры

Невозможно знать наверняка, когда именно может случиться растяжение. Тем не менее, существует ряд профилактических мер и правил, способных предотвратить такое повреждение.

Профилактические мерыОпытный тренер – ваш лучший помощник во время тренировок. Всегда нужно следовать его рекомендациям, чтобы избежать неприятных последствий. Выполнять сложные упражнения с большой нагрузкой можно только с ассистентом, готовым подстраховать в нужный момент. Не стоит слишком усердствовать с тренировками после травмы, если не прошло достаточно времени, иначе не до конца восстановленное колено может быть снова повреждено. А это уже чревато хроническими заболеваниями.

Степень нагрузки, время и интенсивность тренировок следует увеличивать постепенно, чтобы сустав успел привыкнуть. Перенапряжение может вызвать повторное повреждение связок колена.

Если требуется носить брейс, колено во время тренировки должен оберегать и защищать помощник, возможно тренер.

Перед началом тренировки следует немного размяться. Для этих целей подойдет быстрая ходьба или езда на велотренажере. Разминка нужна для того, чтобы поднять температуру тела и разогреть мышцы, так они становятся эластичнее. В конце тренировки рекомендуется заминка, или растяжка. Это поможет уменьшить крепатуру.

Следует укреплять мышцы ног. При этом можно следовать разработанной лечащим врачом программе тренировок. Прокачанные мышцы уберегут суставные связки колена от растяжений и послужат своеобразным корсетом.

Чтобы пятка и стопа правильно размещалась в обуви, нужно использовать обувь с ровной подошвой, а, возможно, также специальные стельки, которые будут поддерживать ноги. Тренироваться и бегать в изношенной обуви не стоит. Особенно это касается силовых упражнений, как бодибилдинг или пауэрлифтинг. Нужно выбирать правильную защитную одежду и страховку, если занятия могут быть травмоопасными.

Контроль веса – залог здоровья ног. Ожирение чревато большой нагрузкой на ноги, поэтому с ним нужно бороться с помощью специальной диеты.

Оставьте комментарий

Ваша электронная почта не будет опубликована.Обязательные поля помечены *

*