Доктор Бубновский: видео упражнения для коленных суставов

Доктор Бубновский: видео упражнения для коленных суставов

Специалист в сфере восстановительной терапии и реабилитологии при заболеваниях костно-суставного аппарата доктор Бубновский, видео упражнения для коленных суставов которого являются темой сегодняшней статьи, разработал целый комплекс лечебной суставной гимнастики, включающий омоложение крупных соединений конечностей и мелких межпозвоночных сочленений.

Одно из самых популярных и востребованных направлений в практике доктора Бубновского — гимнастика для коленных суставов. Мы рассмотрим все аспекты лечебной физиотерапии этого специалиста.

Суть и принципы действия методики

Исходя из многолетнего опыта работы доктора следует, что человеческий организм, в связи с отсутствием воли к выздоровлению, не желает самостоятельно бороться с обратимыми изменениями. Вся система восстановительных упражнений построена согласно данного тезиса.

Тепло, несущее в себе негативную энергию, также является одним из ключевых моментов. И наконец, устранение напряжения при повышении эластичности мышц — последнее положение гимнастики по восстановлению коленного сустава. По мнению Бубновского, это значительно уменьшает суставные нагрузки и обеспечивает свободные движения. Собственно, лечение коленного сустава по доктору Бубновскому и построено на данных принципах.

Гимнастика Бубновского для коленных суставов: показания для применения

Методика может помочь не во всех случаях. Обычно пациенты используют проверенное средство, с помощью которого избавится от суставных болей можно за пару недель без каких-либо особых усилий. Следует помнить, восстановительными упражнениями устраняются лишь хронические проблемы, не носящие характера необратимости. Острый коленный артрит, в частности, гнойного характера, последняя стадия артроза, синовит,анкилоз коленного сустава являются противопоказаниями.

гимнастика бубновского для коленных суставов

Гимнастика доктора Бубновского

Целесообразно применять гимнастику в следующих ситуациях:

  • Начальная стадия артроза;
  • Восстановление после травм;
  • Реабилитация после воспалений;
  • Чувство скованности в коленных суставах;

Техника выполнения упражнений для коленных суставов

Видео упражнения для коленных суставов, разработанные доктором Бубновским, составляют три этапа:

  1. Суставы обматываются измельченным льдом, который помещен между слоями тонкой ткани. После чего пациент становится на колени, опирается на стулья и делает несколько шагов, превозмогая боль. Каждый день количество шагов повышается и доводится примерно до 20;
  2. Не вставая с колен, необходимо сесть на пятки и, держась за стулья, плавно опускаться. В этом положении под коленные суставы подкладывается валик. В начале процедуры продолжаются по 10-15 секунд. В последствии их время увеличивается, доходя до 2-3 минут;
  3. При артрозе коленного сустава последний прием Бубновский рекомендует закончить растяжкой. Чтобы сделать растяжку надо присесть на пол, разогнуть ноги и подтянуть стопу за пальцы на себя. При этом также постепенно увеличивать силу растяжения одновременным наклоном туловища.

Рекомендации по ношению эластических бинтов неоднозначные. Рекомендуется их не очень тугое наложение в области коленных суставов лишь во время физических нагрузок. В покое же ноги должны отдыхать.

Наколенники вовсе не рекомендуются, так как давление тканей неравномерно, а лимфоотток и кровообращение нарушены. Чтобы устранить данные изменения бинты нужно снять переходя в горизонтальное положение, сочетать с легким массажем.

Напоследок посмотрите очень хорошее видео упражнений лечебной суставной гимнастики доктора Бубновского для восстановления коленных суставов. Методика сложна в выполнении в первое время, но результата вас определенно порадует.

Оставьте комментарий

Ваша электронная почта не будет опубликована.Обязательные поля помечены *

*